Total Body Workout mit Sonya Kraus ONLINE ANSCHAUEN: STREAMEN, LEIHEN ODER KAUFEN

Total Body Workout mit Sonya Kraus - Power - Inhaltsangabe:

Keine Zeit für Fitness? Mit dieser Ausrede ist nun Schluss, denn TV-Moderatorin und zweifache Mutter Sonya Kraus kennt einen vollen Terminkalender nur allzu gut und ist trotzdem in Top-Form! Gemeinsam mit ihrer Personal Trainerin Julia Klopp zeigt Sonya ein Ganzkörpertraining mit insgesamt fünf Workouts, die sich durch die Länge von jeweils nur 15 Minuten einfach in den Alltag integrieren lassen. Diesem Fitnessprogramm verdankt Sonya ihren sexy Traumkörper und hält ihn durch das regelmäßige Training in Top-Form. Nun hilft sie mit ihrem Total Body Workout auch dir, deinen Körper zu straffen und Fett zu verbrennen. Durch Sonyas humorvolle und charmante Art wirst du leicht und mit Spaß fit und schlank werden. Egal ob Taille, Po, Bauch, Beine, Arme oder Schultern – die erfolgreichste und gesündeste Fitnessformel heißt: Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die insgesamt 50 wirkungsvollen Übungseinheiten kommen ganz ohne zusätzliches Fitnessequipment aus und treiben sowohl deinen Fettabbau als auch Muskelaufbau an und straffen sowie formen deinen ganzen Körper. Und das Beste: Die Workouts brennen richtig nach.Sonya’s Workout-Programm bietet dir erstaunliche Ergebnisse bei geringem Zeitaufwand. Gleichzeitig gelangst du zu mehr Wohlbefinden und wirst dich fit, glücklich und rundum zufrieden fühlen. Durch die Dehnungsübungen entspannt sich nicht nur die Muskulatur, sondern wird in Form gebracht und erhält ihre Flexibilität.

Total Body Workout mit Sonya Kraus - Bodyforming - Inhaltsangabe:

Beim Bodyforming-Workout werden die Muskeln definiert und geformt. Das Training dauert 15 Minuten und setzt sich aus Übungen wie dem Jumping Jack, dem diagonalen Vierfüßlerstand, Plank to Push Up, Deep Knee Raise und Sit Ups zusammen.

Total Body Workout mit Sonya Kraus - Bauch-Weg - Inhaltsangabe:

Beim Bauch-Weg-Workout liegt der Fokus auf dem Bauch. Mit Übungen wie Crunches, Sit Ups und dem Hüftheber werden sowohl die oberen als auch unteren Bauchmuskeln gezielt angesprochen.

Total Body Workout mit Sonya Kraus - Full Body Workout mit Handtuch - Inhaltsangabe:

Bei diesem Full Body Workout dient ein kleines Handtuch als Hilfsmittel: Dieses sehr ausgewogene Training spricht gezielt Bauch, Beine, Po, Rücken und die Arme an. Zu den Übungen zählen unter anderem der Knee Lift, Double Jump, eine Übung für den Trizeps und der Bizeps Curl.

Total Body Workout mit Sonya Kraus - Fit Fight - Inhaltsangabe:

Fit Fight - eine Kombination aus Fitness und Kampfsport macht es einem leicht, seinen inneren Schweinehund zu überwinden. Das Training setzt sich aus mehreren Kick- und Punch-Varianten zusammen, welche viele Kalorien verbrennen und dabei auch noch richtig Spaß machen.

Total Body Workout mit Sonya Kraus - Dehnung - Inhaltsangabe:

Die 10-minütige Dehnung kann vor, nach oder auch unabhängig von einem Workout durchgeführt werden. Mit diesen Übungen entspannt sich nicht nur die Muskulatur, sie wird in Form gebracht und erhält ihre Flexibilität. Denn für eine schlanke Figur sind Dehnungsübungen genauso wichtig wie das Training selbst. Es kann sogar dabei helfen, den Alterungsprozess des Körpers zu vermindern.